Perché conviene mangiare a casa? Ormai č noto a tutti: se si mangia troppo spesso fuori casa si mettono a rischio linea e salute.
I piatti preparati nei ristoranti sono quasi sempre piů calorici, carichi di grassi di dubbia qualitŕ (a voler essere buoni) e a volte abbondanti (con conseguenze ovvie), altre volte troppo scarsi (costringendoci a mangiare pane e grissini).
Ma soprattutto non sappiamo dove vengono comprati gli ingredientri con cui li preparano...
Un trucco per raggiungere il peso forma?
Cercare il piů possibile di fare colazione, pranzare e cenare a casa.
Non lo penso solo io, ma esistono studi che dimostrano che nei bar e nei ristoranti, mediamente, c'č un consumo eccessivo di grassi e carboidrati, a scapito di vitamine, proteine e minerali.
Le ricerche?
Come ha riscontrato una ricerca condotta su otto mila persone dalla City University of New York, rispetto a chi mangia spesso a casa propria (o di amici), chi durante la settimana mangia sei o piů volte in una trattoria o ristornate o – peggio – in un bar, ha piů spesso problemi di peso.
Si stima nell’arco di alcuni anni č facile accumulare anche quattro o cinque chili solamente a causa di questa cattiva abitudine.
Oltre ai problemi di peso, le conseguenze di un'alimentazione extra-casalinga sono "colesterolo buono” basso e una concentrazione inferiore nel sangue di nutrienti come vitamina C, vitamina E e minerali (soprattutto calcio e magnesio).
Molte malattie scaturiscono proprio da un sovrappeso o una carenza di nutrienti.
Che fare?
Continuiamo con la lettura e lo scopriremo assieme.
Visto che da ormai decenni in Italia la percentuale di chi mangia regolarmente fuori casa, nonostante la crisi persistente, č aumentata... ci sarebbe da preoccuparsi. Anzi non "ci sarebbe", "c'č" davvero da preoccuparsi.
Ecco perché ho deciso di scrivere questo libro!
Parole, parole, parole... il problema č: "metteremo in pratica quanto letto qui sopra?"
Ecco per te 10 ricette sane e gustose di cui non potrai fare piů a meno. Il piacere del cibo č un bene prezioso e irrinunciabile. Tuttavia esistono dei piatti molto leggeri e sani che ti permettono di mantenere la linea senza rinunciare al piacere del gusto.
Elaborare un piatto sano ti permetterŕ di condurre una dieta con pochi grassi mantenendo perň tutti i principi nutritivi del tuo organismo. Inoltre potrai proporre questi stessi piatti anche ai tuoi bambini, evitando cibi ricchi di grassi e riscoprendo il piacere dei cibi semplici e genuini.
Hai mai pensato a diventare CRUDISTA? Lo sai che risparmieresti un sacco di soldi e vivresti molto meglio?
COMMENTI
Ciao
IL TUO COMMENTO QUI:
Anonimo
Per poter postare un commento relativo a questo eBook devi essere iscritto e devi aver effettuato l'accesso al sito.
La registrazione ti darà il diritto di scaricare o acquistare qualsiasi opera, di votare gli ebooks e di commentarli liberamente. Inoltre potrai a tua volta pubblicare tutti gli eBooks che vorrai, gestirne le modalità di vendita (dal sito del tuo editore, da un tuo sito o blog, da un servizio di file sharing ecc...). Potrai inoltre contattare altri utenti ed essere a tua volta contattato, se lo vorrai. Il tutto in completa libertà ed in maniera gratuita al 100%. Nessuna spesa di registrazione, nessuna commissione sulle vendite e nessun limite numerico di pubblicazioni. Ebookservice.net è una vetrina gratuita a disposizione di tutti.
Anonimo
