Yi Jin Jing est l’un des exercices pratiqués par de nombreux étudiants d’arts martiaux et de santé. Pour ses actions de renforcement des muscles et des organes internes et l’amélioration des fonctions du corps, il est très apprécié par de nombreuses personnes. Bien qu’il y ait eu de nombreuses opinions sur l’origine de Yi Jin Jing, ses effets sont largement établis et reconnus. Ce livre se concentre sur la description et l’illustration des mouvements contenus dans le Yi Jin Jing ainsi que sur le concept des douze méridiens de la médecine chinoise. Il tente d’intégrer ensemble l’énergie, le corps, l’âme et l’esprit par la fusion de deux concepts: la pratique du QiGong et la circulation d’énergie selon les théories de la médecine chinoise (régulation et circulation dans les méridiens). En outre, ce livre abordera brièvement l’origine de Yi Jin Jing, les formes des douze méridiens et leur efficacité dans la prévention des maladies. Ce texte décrit la théorie ainsi que l’entraînement pratique du QiGong afin d’améliorer la condition physique, rendre le corps fort afin de conserver une bonne santé.
Dans ce livre, nous avons proposé deux types d’explications: en premier, la relation entre les formes des exercices et leurs effets puis en second, la relation entre les exercices et les 12 méridiens. Le livre contient du texte et des illustrations, les étapes et les méthodes de respiration sont claires et en un seul coup d’œil vous pourrez saisir l’essence des différents mouvements. Les aspects pendant la pratique sont détaillés avec précision et des conseils utiles sont donnés pour prévenir les mauvais mouvements. Cet ouvrage permet au lecteur de maîtriser immédiatement la technique de chaque exercice, de bien comprendre le sens du mouvement et son effet. Rappelez-vous, tant que vous continuez à pratiquer, votre corps vous dira ce que vous avez gagné.